Muchas veces jugamos mal, nos lesionamos, estamos cansados, tenemos accidentes y no nos llegamos a recuperar bien, en definitiva, vos y tu equipo «Van Para Atrás». ¿Te pusiste a pensar que el alcohol es gran responsable de estos eventos?
¿SABES QUÉ EFECTOS PRODUCE?
1. Deshidratación. Tomar bebidas alcohólicas después de la práctica deportiva, ayuda a perder más líquidos de los que ya hemos perdido.
2. Si tomaste la noche anterior; puede producir desorientación, disminución de reflejos y pérdida de motricidad fina, lo que hace más lenta la toma de decisiones y aumenta el número de errores evitables.
3. Disminuye las defensas.
4. Es tóxico para el hígado.
5. Favorece la obesidad, por las calorías que aporta.
6. Retrasa la recuperación de golpes y lesiones, los procesos de cicatrización y la reposición de glucógeno (reserva de energía para entrenar).
7. Produce gastritis.
Podemos decir entonces, que una de las cosas más tontas que un deportista puede hacer inmediatamente después de un partido es tomar bebidas alcohólicas.
SUGERENCIAS:
1. Prepará a tu cuerpo al menos 24 horas antes de realizar una actividad deportiva.
2. Si sufriste una lesión no bebas alcohol hasta no recibir un tratamiento médico adecuado.
3. Terminado el partido y antes de ir al tercer tiempo; rehidratate con agua, jugos y/o bebidas deportivas.
4. Y si vas a beber, tomá conciencia de CUANTO es SUFICIENTE.
